Nord Schwarzwald - die Mineralwasser Tour
Dein treuer Begleiter für jede Reise
Denn nichts kann die Urlaubsfreude schneller trüben als kleine Unpässlichkeiten, für die man nicht vorbereitet ist. Vom Kopfweh nach einem langen Flug bis hin zu der einen oder anderen Magenverstimmung nach einer mutigen Essenswahl – unterwegs fit zu bleiben, ist Gold wert.
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du eine Reiseapotheke zusammenstellst, die zu dir, deinem Reiseziel und deinem Reisestil passt. Wir sprechen über unverzichtbare Basics, nützliche Extras und darüber, worauf du in exotischen Ländern besonders achten solltest. Außerdem werfen wir einen Blick auf ein oft übersehenes Thema: den Zoll. Denn nicht jedes Medikament darf einfach so ins Ausland mitgenommen werden. Besonders bei verschreibungspflichtigen Arzneimitteln können strenge Einfuhrbestimmungen gelten. Aber keine Sorge, ich gebe dir Tipps, wie du Stress und Probleme vermeidest.
Pack deine Tasche und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dich nichts aus der Bahn wirft – auf geht’s! 🚑✈️
Natürlich findest du fast überall Apotheken. Doch was, wenn du dich in einer abgelegenen Gegend ohne schnelle Einkaufsmöglichkeiten befindest? Da ist es Gold wert, eine gut ausgestattete Reiseapotheke griffbereit zu haben. Besonders essenziell: Mückenschutz, Pflaster, Durchfalltabletten und Anti-Blasen-Pflaster – die kleinen Helferlein, die unterwegs oft den Tag retten können.
In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, wie du deine persönliche Reiseapotheke optimal zusammenstellst und was du vor deiner Reise beachten solltest.
Vor der Reise: Darauf solltest du achten
1. Informiere dich über dein Reiseziel
• Welche Krankheiten treten dort häufig auf?
• Gibt es spezielle Impf- oder Gesundheitsvorschriften?
2. Stelle deine Reiseapotheke individuell zusammen
• Berücksichtige deine persönlichen Bedürfnisse und mögliche Vorerkrankungen.
3. Lass dich beraten
• Frage deinen Arzt oder Apotheker, um sicherzugehen, dass du nichts Wichtiges vergisst.
4. Prüfe die Haltbarkeit deiner Medikamente
• Kontrolliere das Verfallsdatum und tausche abgelaufene Präparate rechtzeitig aus.
5. Packe deine Reiseapotheke ins Handgepäck
• So hast du die wichtigsten Medikamente immer zur Hand – besonders praktisch bei Flugreisen, falls dein Koffer verspätet ankommt.
- Packe die Reiseapotheke in einem separaten Beutel ins Handgepäck, damit du sie im Notfall schnell griffbereit hast.
- Bewahre deine Reiseapotheke im Hotel an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort auf.
- Notiere dir die wichtigsten Notrufnummern des Reiselandes.
- Lerne ein paar wichtige Brocken in der Landessprache, zum Beispiel "Wo ist die nächste Apotheke?".
- Schließe eine Auslandskrankenversicherung ab.
Zusätzliche Hinweise:
• Zollregelungen beachten: Verschreibungspflichtige Medikamente solltest du in der Originalverpackung und mit einem ärztlichen Attest (am besten auf Englisch) mitführen. Manche Länder haben strenge Einfuhrbeschränkungen für bestimmte Wirkstoffe. Informiere dich vor der Reise, was erlaubt ist.
• Individuelle Ergänzungen: Wenn du in Regionen mit besonderem Krankheitsrisiko reist (z. B. Tropen), sprich vorab mit einem Reisemediziner über zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen wie Malariaprophylaxe oder Impfungen.
Mit dieser umfassenden Grundausstattung bist du für die meisten Eventualitäten gewappnet und kannst deine Reise entspannt genießen!
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1. Schmerzmittel und Fiebermittel
• Mittel gegen Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Fieber (z. B. Paracetamol, Ibuprofen).
2. Medikamente für den Magen-Darm-Trakt
• Durchfallmittel (z. B. Loperamid).
• Elektrolytlösung zur Rehydrierung, besonders bei heißem Klima.
• Mittel zur Übelkeitsprophylaxe (z. B. Reisekaugummis, Ingwertabletten).
3. Erkältungsmittel
• Nasenspray oder Nasentropfen (abschwellend).
• Hustenbonbons oder Lutschtabletten gegen Halsschmerzen.
• Sanfte Mittel gegen Reizhusten (z. B. Hustensirup).
4. Wundversorgung
• Desinfektionsmittel (z. B. PVP-Iod oder Octenidin).
• Wundsalbe zur Förderung der Heilung.
• Sterile Kompressen, Mullbinden und elastische Binden.
• Pflaster in verschiedenen Größen, inklusive Blasenpflaster.
• Einmalhandschuhe zur hygienischen Versorgung.
5. Fieberthermometer
• Digital oder Infrarot für schnelles Messen.
6. Insektenschutz und Allergiehilfe
• Mückenschutzmittel (z. B. DEET oder Icaridin).
• Antihistaminikum zur Linderung von allergischen Reaktionen oder Insektenstichen.
7. Sonnenschutz
• Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 30 oder höher).
• Lippenpflegestift mit UV-Schutz.
8. Persönliche Medikamente
• Alle Medikamente, die du regelmäßig benötigst (z. B. Blutdruckmittel, Schilddrüsenhormone).
• Packe ausreichend für die gesamte Reisezeit und nimm idealerweise einen ärztlichen Nachweis mit.
9. Zusätzliche Vorsorge
• Mittel gegen Reiseübelkeit (z. B. Dimenhydrinat oder Kaugummis mit Wirkstoff).
• Augentropfen (z. B. bei trockenen Augen durch Klimaanlagen oder lange Flüge).
10. Nützliche Hilfsmittel
• Pinzette (z. B. zum Entfernen von Splittern).
• Zeckenzange oder -karte, besonders für Reisen in Naturgebiete.
• Reiseapotheken-Set (vorgefertigte Kits mit Kompressen, Scheren und Pflastern).
Nicht immer werden in den Ländern, in denen Du unterwegs bist, die Hygienestandards eingehalten.
Zusätzliche Empfehlungen
- Bei Reisen in ferne Länder: Informiere dich vor Reiseantritt über mögliche Infektionskrankheiten und empfohlene Impfungen. Besorge dir ggf. die notwendigen Impfungen und Medikamente (z.B. Malariatabletten).
- Für Allergiker: Notfallset mit dem entsprechenden Antiallergikum (z.B. Adrenalin-Autoinjektor)
- Für Kinder: Zusätzlich zu den oben genannten Medikamenten Fieberzäpfchen, Nasentropfen, Ohrentropfen
- Reiseapotheke kompakt: Bewahre die Medikamente in einer kleinen, handlichen Tasche oder einem Kulturbeutel auf. So hast du alles Wichtige immer griffbereit.
- Zollregelungen beachten: Verschreibungspflichtige Medikamente solltest du in der Originalverpackung und mit einem ärztlichen Attest (am besten auf Englisch) mitführen. Manche Länder haben strenge Einfuhrbeschränkungen für bestimmte Wirkstoffe. Informiere dich vor der Reise, was erlaubt ist.
- Individuelle Ergänzungen: Wenn du in Regionen mit besonderem Krankheitsrisiko reist (z. B. Tropen), sprich vorab mit einem Reisemediziner über zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen wie Malariaprophylaxe oder Impfungen.
Mit dieser umfassenden Grundausstattung bist du für die meisten Eventualitäten gewappnet und kannst deine Reise entspannt genießen!
